تبلیغات
تازه های شیمی و سلامت - رژیم جنرال موتورز (GM) چیست و چه مزایایی دارد؟
 
اخبار و اطلاعات و تاز ه های شیمی و سلامت
تازه های شیمی و سلامت
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM
 
 
رژیم جنرال موتورز (GM) برنامه‌ی غذایی است که وعده می‌دهد فرد می‌تواند با پیروی از آن در یک هفته تا ۶/۸ کیلوگرم از وزن خود کم کند. این رژیم به شما اجازه می‌دهد هر روز غذاهای مختلف بخورید. طرفداران رژیم جنرال موتورز مدعی‌ هستند این تکنیک می‌تواند بدن را به کاهش وزن وادارد و زودتر از سایر رژیم‌ها موجب چربی‌سوزی شود. اما آیا واقعا این رژیم غذایی مؤثر است؟ 

در این مطلب به بررسی رژیم جنرال موتورز، مزایا و معایب آن می‌پردازیم.

رژیم غذایی جنرال موتورز چیست؟

رژیم جنرال موتورز محتوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات است.

گویا این رژیم غذایی را در سال ۱۹۸۵ برای کارکنان شرکت جنرال موتورز طراحی کردند. می‌گویند این رژیم نتیجه‌ی آزمایشات و مطالعات گسترده‌ی وزارت کشاورزی و سازمان غذا و داروی ایالات متحده و مرکز تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز (Johns Hopkins Research Center) بوده است. به‌نظر می‌رسد این ادعاها بیشتر به باورهای عامه و کم‌ارزش می‌مانند. ریشه‌ی واقعی رژیم جنرال موتورز مشخص نیست.

برنامه‌ی این رژیم هفتگی است و در هر روز تنها می‌توانید غذاهایی خاص مصرف کنید. به‌عنوان مثال رژیم غذایی‌تان در روز دوم باید تنها به مصرف سبزیجات محدود شود. در حالی‌که در روز پنجم طبق دستورالعمل باید چند عدد گوجه‌فرنگی با پوست و مقدار زیادی گوشت بخورید. این رژیم غذایی باید بتواند نتایج زیر را به بار آورد:

  • تا ۶/۸کیلوگرم کاهش وزن در یک هفته؛
  • رهایی از سموم و آلودگی‌های بدن؛
  • بهبود گوارش؛
  • افزایش توانایی چربی‌ سوزی بدن.

طرفداران این رژیم غذایی دلیل تأثیرگذاری آن را وجود غذاهای کم‌کالری این رژیم مانند میوه‌ها و سبزیجات می‌دانند. با مصرف این غذاها کالری دریافتی کاهش می‌یابد، به عبارت دیگر، کالری دریافتی‌ از کالری‌ مصرفی کمتر می‌شود.

مطابق این برنامه، بسیاری از غذاهای موجود در این رژیم غذایی، کالری منفی دارند، یعنی، کالری موردنیاز برای هضم آنها از کالری‌ای که در بدن تولید می‌کنند، بیشتر است.

بسیاری از غذاها در این رژیم محتوی مقدار زیادی آب هستند. به‌همین دلیل طرفداران این رژیم غذایی معتقدند این رژیم می‌تواند به چربی‌سوزی و دفع سموم بدن‌ کمک کند.

حامیان این رژیم غذایی توصیه می‌کنند اگر می‌خواهید به اهداف کاهش وزن درازمدت‌ خود برسید، این رژیم را در چند دوره با فاصله‌ی پنج تا هفت روز تکرار کنید.

آنچه در رژیم جنرال موتورز باید خورد

این رژیم شامل برنامه‌‌ای هفت روزه است و هر یک از این روزها قوانینی متفاوت دارند. مطابق این رژیم باید هر روز ۸ تا ۱۲ لیوان آب بخورید تا آب بدن‌ در طول مدت رژیم تأمین شود. ورزش جزو الزامات این برنامه نیست و فرد برای انجام تمرینات ورزشی مختار است. البته این رژیم غذایی مخالف انجام تمرینات ورزشی در سه روز اول است. از سوی دیگر به افراد اجازه می‌دهد تا هر روز دو تا سه کاسه از «سوپ شگفت‌انگیز جنرال موتورز» بخورند. این سوپ با کلم، کرفس، گوجه‌فرنگی، پیاز و فلفل دلمه‌ای درست می‌شود.

در ادامه، دستورالعمل‌های خاص هریک از روزهای رژیم جنرال موتورز آمده است:

روز اول

  • می‌توانید هر میوه‌ای به‌ جز موز بخورید.
  • در میزان مصرف میوه‌ هیچ محدودیتی وجود ندارد.
  • این رژیم افراد را ترغیب می‌کند با افزایش مصرف میوه‌های خانواده‌ی کدو (مانند هندوانه، خربزه و طالبی) به کاهش وزن سرعت ببخشند.

روز دوم

  • فقط می‌توانید از سبزیجات خام و پخته استفاده کنید.
  • در میزان مصرف سبزیجات در این روز هیچ محدودیتی وجود ندارد.
  • سیب‌زمینی را فقط می‌توانید در وعده‌ی صبحانه بخورید.

روز سوم

  • می‌توانید از انواع میوه‌ها و سبزیجات به‌ غیر از موز و سیب‌زمینی استفاده کنید.
  • هیچ محدودیتی برای مصرف میوه‌ها و سبزیجات در این روز وجود ندارد.

روز چهارم

در روز چهارم رژیم جنرال موتورز باید فقط موز و شیر مصرف کرد.

  • تنها شیر و موز بخورید.
  • می‌توانید شش موز بزرگ یا هشت موز متوسط مصرف کنید.
  • سه لیوان شیر بخورید. ترجیحا شیر بدون‌چربی باشد.

روز پنجم

  • دو وعده‌ی ۲۸۴ گرمی از گوشت گوساله، مرغ یا ماهی مصرف کنید.
  • علاوه بر گوشت می‌توانید شش گوجه‌فرنگی را با پوست بخورید.
  • گیاهخواران می‌توانند به‌جای گوشت، از برنج سبوس‌دار (برنج قهوه‌ای) یا پنیر کوتاژ یا کاتیج استفاده کنند.
  • میزان آب مصرفی‌ را در این روز دو لیوان افزایش دهید تا بدن‌ بتواند مقدار اضافی اسید اوریک را دفع کند. این ماده‌ی شیمیایی حاصل تجزیه‌‌ی پورین‌های موجود در گوشت است.

روز ششم

  • فقط دو وعده‌ی ۲۸۴ گرمی از گوشت گوساله، مرغ یا ماهی مصرف کنید.
  • وعده‌های غذایی این روز می‌تواند محتوی مقدار نامحدودی از سبزیجات به‌غیر از سیب‌زمینی باشد.
  • گیاهخواران می‌توانند به‌جای گوشت، از برنج سبوس‌دار (برنج قهوه‌ای) یا پنیر کوتاژ استفاده کنند.
  • میزان آب مصرفی‌تان را در این روز دو لیوان افزایش دهید تا بدن‌ بتواند مقدار اضافی اسید اوریک را دفع کند.

روز هفتم

  • در این روز فقط برنج سبوس‌دار، میوه‌، آب‌میوه و سبزیجات بخورید.
  • در میزان مصرف هیچ‌یک از این غذاها محدودیتی وجود ندارد.
  • ادامه مطلب 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 26 آذر 1397 04:06 ب.ظ
Thank you, I have recently been looking for
infornation about this subject for ages and yours is the greatest I've flund out so far.

However, what about the bolttom line? Are you sure abut the
supply?
شنبه 24 آذر 1397 02:25 ب.ظ
Hey I now this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add
too my bog that automatically tweet my newest twitter updates.

I've been looking for a plug-in like this for quite some time and
was hoping maybe you would have some experience with
something like this. Please leet me know if you run into
anything. I truly enjoyy reading your bog and I look forward to your new updates.
شنبه 24 آذر 1397 10:15 ق.ظ
Hello! Do you khow if they make any plugins to help
with Search Engine Optimization? I'm trying to get my
blog tto rank forr some targeted keywords but I'mnot seeing very
good gains. If you know of any please share.
Many thanks!
پنجشنبه 22 آذر 1397 04:18 ق.ظ
Pretty section of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get actually enjoyed account your
blog posts. Any way I'll be subscribing to your feeds and
even I achievement you access consistently quickly.
چهارشنبه 21 آذر 1397 01:24 ق.ظ
I could not refrain from commenting. Well written!
سه شنبه 20 آذر 1397 05:48 ب.ظ
Hi! Someone in my Myspace group shared this site with
us so I came to take a look. I'm definitely loving the information. I'm bookmarking and will be tweeting this
to my followers! Wonderful blog and brilliant design and style.
جمعه 16 آذر 1397 06:09 ق.ظ

Very good advice. Appreciate it.
generic for cialis buy cialis online nz compare prices cialis uk cialis daily cialis reviews viagra vs cialis vs levitra cialis billig female cialis no prescription deutschland cialis online cialis kaufen wo
پنجشنبه 15 آذر 1397 02:41 ب.ظ
We stumbled over here by a different web page and thought I might check things
out. I like what I see so i am just following you. Look forward to looking over
your web page repeatedly.
پنجشنبه 15 آذر 1397 11:01 ق.ظ

Thanks! I like it.
cialis 5mg billiger cialis pills interactions for cialis purchasing cialis on the internet cialis per paypa cialis farmacias guadalajara low dose cialis blood pressure cialis australia org generic cialis levitra walgreens price for cialis
چهارشنبه 14 آذر 1397 11:27 ب.ظ
Admiring the hard work youu put into your site and detailed information you provide.
It's nice to come across a bloog every obce in a while that isn'tthe same unwanted rehashed information. Great read!
I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to
my Google account.
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:08 ق.ظ

You explained that very well!
tadalafil cialis savings card 5 mg cialis pharmacie en ligne cialis generique 5 mg cialis professional from usa cialis rezeptfrei sterreich bulk cialis cialis 20mg click now buy cialis brand buy cialis cheap 10 mg
سه شنبه 13 آذر 1397 04:02 ب.ظ

You actually explained that fantastically.
cialis with 2 days delivery cialis italia gratis cialis 5 mg scheda tecnica cialis tadalafil we use it cialis online store where cheapest cialis cialis super kamagra rezeptfrei cialis apotheke purchasing cialis on the internet buy cialis online legal
دوشنبه 12 آذر 1397 04:33 ب.ظ

Great info. Thank you!
buy cialis online are there generic cialis cialis prezzo in linea basso cialis prezzo al pubblico we recommend cheapest cialis when will generic cialis be available cialis 5mg prix cialis side effects dangers only now cialis for sale in us cialis canadian drugs
دوشنبه 12 آذر 1397 12:49 ب.ظ
Ahaa, its fastidious dialogue regarding this piece of writing at this place at this website, I have read all that, so at this time me
also commenting at this place.
یکشنبه 11 آذر 1397 03:57 ب.ظ

You expressed this wonderfully!
cipla cialis online cialis super acti cialis 5mg prix generic cialis soft gels cialis free trial cialis 5 mg schweiz prices on cialis 10 mg only here cialis pills only now cialis for sale in us cialis dosage
یکشنبه 11 آذر 1397 08:40 ق.ظ
There is definately a great deal to know about this issue.
I like all of the points you've made.
یکشنبه 11 آذر 1397 04:04 ق.ظ

Fine info. Thanks!
buying cialis in colombia cialis daily reviews cialis coupons we recommend cheapest cialis cialis manufacturer coupon cialis cost try it no rx cialis cialis professional from usa buy name brand cialis on line trusted tabled cialis softabs
شنبه 10 آذر 1397 04:35 ب.ظ

You definitely made the point.
cialis venta a domicilio buying cialis on internet only best offers cialis use warnings for cialis cilas click now cialis from canada enter site very cheap cialis cialis y deporte we choice free trial of cialis cialis for sale in europa
شنبه 10 آذر 1397 03:40 ق.ظ

This is nicely expressed! .
cialis prices only now cialis for sale in us prix de cialis cialis soft tabs for sale generic cialis review uk order generic cialis online cialis side effects dangers cialis in sconto cialis online nederland prezzo di cialis in bulgaria
جمعه 9 آذر 1397 03:23 ب.ظ
This is the perfect webpage for anybody who wishes to
find out about this topic. You know a whole lot its almost hard to argue with you
(not that I actually would want to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a subject that's been written about for a long time.
Excellent stuff, just great!
جمعه 9 آذر 1397 10:56 ق.ظ
Hi there everyone, it's my first pay a quick visit at this web site, and post is actually fruitful
for me, keep up posting these content.
جمعه 9 آذر 1397 04:39 ق.ظ

You actually reported this exceptionally well.
cialis daily safe dosage for cialis cialis en 24 hora cialis generico postepay cialis from canada the best choice cialis woman cialis herbs when will generic cialis be available cialis for sale cialis dosage
پنجشنبه 8 آذر 1397 05:16 ب.ظ

Thank you. A good amount of material!

wow cialis tadalafil 100mg cialis 10mg prix pharmaci purchasing cialis on the internet cialis price thailand weblink price cialis cialis australia org cialis 5 mg effetti collateral cialis vs viagra cialis professional from usa sialis
پنجشنبه 8 آذر 1397 05:22 ق.ظ

Wonderful write ups. Thank you.
buying cialis in colombia canadian discount cialis generic cialis tadalafil when will generic cialis be available costo in farmacia cialis estudios de cialis genricos tadalafil cialis dose 30mg cialis pills price each cialis tablets for sale
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:43 ب.ظ

Great write ups. Many thanks.
cheap cialis cialis 30 day sample cialis generika cialis generico milano cialis 5mg cialis per paypa click now cialis from canada cialis generico lilly cialis price in bangalore get cheap cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 04:47 ق.ظ

Superb write ups, Thanks a lot.
achat cialis en itali cialis sicuro in linea cialis with 2 days delivery buy cialis sample pack we like it cialis price cialis soft tabs for sale cialis sans ordonnance acheter du cialis a geneve sialis cialis prices in england
شنبه 26 آبان 1397 05:31 ق.ظ
Hi there, just became alert to your blog through Google,
and found that it's truly informative. I'm gonna watch out for brussels.
I'll appreciate if you continue this in future.

Many people will be benefited from your writing. Cheers!
شنبه 26 آبان 1397 12:41 ق.ظ
Everyone loves what you guys are up too. This type of clever work and exposure!

Keep up the good works guys I've added you guys to blogroll.
چهارشنبه 23 آبان 1397 10:48 ب.ظ
Asking questions are really pleasant thing
if you are not understanding something entirely, however this piece of writing offers pleasant understanding
even.
دوشنبه 21 آبان 1397 04:11 ب.ظ
How would you like to lose weight in just three weeks? Take a look at http://destyy.com/wXQe46 and see for
yourself how it’s possible. You’ll lose weight and keep it off
following this plan. Remember, losing weight isn’t just for yourself.
You’re also doing it for those who rely
on you. Lose weight today and make sure you’re there for them tomorrow
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
درباره وبلاگ

این وبلاگ به انتشار اخبار روز در زمینه شیمی و سلامت از منابع تایید شده می پردازد.

مدیر وبلاگ : فرحناز سیفی
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
" border=http://up44.ir/previews/f2385bb8c38cdc589407f904a8ff976e.jpg"" alt="